Paus i vardagen
- Nils Rygaard
- 25 dec. 2017
- 1 min läsning
Det är inte alltid jag får till det på helgerna när vardagsrutinerna ändras. Men att ta sig den där stunden på morgonen, meditera lite, en mindfulnessövning, även om det bara är att andas i 10-15 minuter - det ger mig en bättre start på dagen.
Nu råkade denna dagen dessutom vara juldagen med allt som var planerat. Sådana dagar är det nog viktigt att få den där pausen i början på dagen, att komma i mental form.
När stressen trycker på och det blir för mycket, ja då kan det även vara bra att stanna upp ett ögonblick och ta en 4 - 5 djupa lugna andetag och uppleva effekten, att känna att mitt känsloläge förändras, eller att jag hanterar situationen bättre, eller att jag bara står ut lite lättare - istället för att krascha eller flippa ur.
Andning har blivit mer och mer centralt i mitt (och andras) liv för att må bättre, så Andas på!
Senaste inlägg
Visa allaNär an arbetar med sitt mående eller med personlig utveckling så är ärlighet viktigt, särskilt mot sig själv. Jag kan inte förändra och...
Ytterligare ett år har passerat. Händelser och människor har passerat! Bra och härliga saker kanske har inträffat, sorger och händelser...
Idag blev jag påmind om en film om den sjuka jobbstressen, en film som nu finns länkad på Vennagårdens sida. Det finns kanske några av er...
コメント