Ta kontrollen över ditt liv

Ta kontrollen över ditt liv

kr200.00Pris

Boken bygger på metoden Vem äger ansvaret, där du får lära dig ett nytt sätt att tänka, se och agera i relationer med andra människor. Det innebär även ett nytt sätt att förhålla dig på till händelser och att undvika ta på dig dåligt samvete eller ta på dig ansvar över det som inte är ditt ansvar. Metoden Vem äger ansvaret bygger på kognitiv teori, bl.a. att våra tankar skapar vår verklighet och vårt mående.

 

Boken handlar om att genom förståelse och kommunikation ta kontroll över ditt liv och styra det utan att söka andras godkännande för de val du väljer att göra. Eleonor Roosevelt sa ”Ingen kan få dig att känna dig mindervärdig utan ditt medgivande.”

Du kan byta ut mindervärdig mot sårad, ledsen, arg etc. Då kommer en intressant fråga: Varför gör vi så mot oss själva?

Sedan kommer några följdfrågor: Är vi medvetna om hur vi ”misshandlar” oss själva? Hur ska vi göra för att ändra på det?

 

I boken får du lära dig bl.a.:

– att säga nej, utan att få dåligt samvete.
– att bearbeta händelser/situationer som hänt.
– att undvika att ta på dig felaktig skuld.
– att korrekt lära dig förstå situationer som händer, vad det handlar om.
– att ta korrekt ansvar i situationer.
– att bli en bättre lyssnare.
– att skapa bra och djupare relationer.
– att reparera och/eller förbättra dåliga relationer.
– att bättre hantera konflikter och inte behöva undvika dom.

 

(Boken är en omarbetning av den tidigare boken Vem äger ansvaret)

 

Bok Ta kontrollen över ditt liv

av Nils Rygaard

 

En handbok i hur kommunikation och en konstruktiv förståelse av samspelet människor emellan hjälper oss att må bättre, att få kontroll över vårt liv och vårat agerande gentemot andra.

Boken har två delar.

Del 1 och 2 förklarar metoden Vem äger ansvaret stegvis, med teori varvat med övningar för att bäst hjälpa dig att förstå och tillämpa metoden.

 

Nils Rygaard är utbildad socionom vid Lunds Universitet med en magisterexamen i socialt arbete vid Örebro Universitet.

Nils har arbetat inom kriminalvården, samt som skolkurator i grundskolan och är sedan 2010 anställd inom primärvården som hälso- och sjukvårdskurator. Han är även handledare i sorgbearbetning och arbetar som kurshållare vid Svenska Institutet för Sorgbearbetning. Han är även en steg2 mindfulnessinstruktör. Han har lång erfarenhet av att arbeta med och att förebygga psykisk ohälsa.

 

Boken är häftad.

188 sidor.

 

Boken går även att beställa som e-bok, men då endast via bokhandel som Bokus, Adlibris etc.

Vill du provläsa?

Klicka på PDF-bilden

för att ladda ner

provläsnings-PDF!